Week 6 – woensdag - Lowie en de Blue zone Belangrijke punten om een Blue Zone te creeren zijn:
- Veel groeten eten: Groene bladgroentes zijn goed tegen kanker en hebben een goede werking op het darmstelsel.
Goed om te eten is ook:
o Vette vis- haring- makreel-zalm-ansjovis- sardientjes
o Groentes – voornamelijk groene bladgroente
o Bonen, granen en tofu
o Noten
o En vooral is het belangrijk dat alles vers is.
Het blijkt dat er een dwerg curry plantje is dat goed tegen hart en vaatziekte helpt. Hieronder zie je hoe het dwerg curry plantje eruit ziet. Dit plantje kan een goede basis zijn voor de uiteindelijke curry kruiden mix zoals die vaan in Indiase reepten wordt gebruikt.
- Een hechte band hebben met je familie
- Leven in een goede gemeenschap die een gezonde levens stijl heeft en zorgt voor elkaar.
Hieronder staat schematisch alle punten weergegeven die voorkomen in de Blue Zone en die bijdragen bij een gezondere levensstijl die ervoor kan zorgen dat je langer leeft en minder lang ziek bent.
- Veel groeten eten: Groene bladgroentes zijn goed tegen kanker en hebben een goede werking op het darmstelsel.
Goed om te eten is ook:
o Vette vis- haring- makreel-zalm-ansjovis- sardientjes
o Groentes – voornamelijk groene bladgroente
o Bonen, granen en tofu
o Noten
o En vooral is het belangrijk dat alles vers is.
Het blijkt dat er een dwerg curry plantje is dat goed tegen hart en vaatziekte helpt. Hieronder zie je hoe het dwerg curry plantje eruit ziet. Dit plantje kan een goede basis zijn voor de uiteindelijke curry kruiden mix zoals die vaan in Indiase reepten wordt gebruikt.
- Een hechte band hebben met je familie
- Leven in een goede gemeenschap die een gezonde levens stijl heeft en zorgt voor elkaar.
Hieronder staat schematisch alle punten weergegeven die voorkomen in de Blue Zone en die bijdragen bij een gezondere levensstijl die ervoor kan zorgen dat je langer leeft en minder lang ziek bent.